跟著賴打吃喝玩樂｡ì _ í｡

說到玻尿酸的印象都是醫美，打在臉上，肌膚就會澎潤😂然後都不便宜🥺

美容保健方面，之前會吃電視廣告上的保健品😂很容易被洗腦，實際吃完也不知道到底有沒有效🤪

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女生常常要保養皮膚、又要保養身體，內在外在都要好好呵護！

  

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最近疫情又爆發了⋯

心情多少都會受影響，擔心很多事情🥲

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最近晚上都比較晚睡，結果生理期來的時候，下巴直接長大痘痘🥲內分泌失調，然後作息又壞掉，整個很困擾😅

 

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女生除了外在保養，當然內在保養也很重要❗️

賴打除了特定營養成分較多的食物或水果，還有女生不可缺少的「膠原蛋白」。

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因為長期外食，加上年紀增長，代謝能力下降，常常嗯嗯不順😵‍💫

除了嘗試用吃的保健品，第一次嘗試用沖泡的益生菌～

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上週假日，和朋友相約爬山，爬完才發現，自己的體力變的太差了😅一下子就累了哈哈

工作繁忙讓我沒有時間運動關係，或是晚睡，不良的生活習慣導致排便不順暢(⋟﹏⋞)

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每到了年末，聚會就會一直來🍺

晚上大魚大肉、小酌聊天，累積下來對身體健康也是很大的負擔！

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天氣變冷後，就會變得很想睡覺，但睡眠品質不好的我，還是需要時間才能入睡😪

如果沒有睡好，隔天的氣色就會很憔悴🥱

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這陣子生理期，內分泌失調，開啟冒痘痘😭

然後排便也不規律(;̦̦̦̦̦̦̦̦ↂ⃝⃓⃙⃚⃘дↂ⃝⃓⃙⃚⃘;̦̦̦̦̦​̦̦̦)

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最近天氣變冷，開始喜歡吃火鍋、壽喜燒等等，但是太常吃反而讓身材開始走樣😣

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L112德國卡油錠 保健品

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前陣子疫情三級警戒，都沒有出門，待在家不是吃就是躺著𓃟ﻌﻌﻌ❤︎

體態也一直無法瘦下來，疫情之前都還會出門去走走，或是爬山等等。

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